Hot Yoga in het
Wat is Hot Yoga?
Hot Yoga bestaat uit een serie klassieke yogahoudingen die in een verwarmde ruimte wordt beoefend. Het is leuk en intensief, een total body work-out geschikt voor iedereen: mannen en vrouwen, van jong tot oud, van beginners tot gevorderden, of je nu lenig bent of niet.
De houdingen combineren kracht, flexibiliteit, balans en uithoudingsvermogen. Je inzet wordt beloond met een sterker, slanker en leniger lichaam. Op geestelijk vlak versterk je je zelfvertrouwen, geduld en zelfbeheersing en je verbetert je concentratievermogen.
De warmte zorgt ervoor dat spieren, bindweefsel en gewrichten op een veilige manier opgerekt worden en het stimuleert de genezing van bestaande blessures. Ook bevordert de warmte het reinigingsproces.
Zo ziet jouw Hot Yoga les er uit
Bekijk onze lessen
Hot 60 A 32,5-35°C
De Absolute Hot Yoga Series met 50 klassieke hatha houdingen, altijd in dezelfde volgorde. Daardoor zie je je eigen vooruitgang snel terug en werk je gericht aan je houding en techniek.
Hot Mix 32,5-35°C
De basis blijft de Hot 60, gecombineerd met houdingen uit Bikram, Ashtanga, Yin, Flow en Pilates. Daardoor is elke les weer net even anders en blijft het verrassend en uitdagend.
Hot 60 Bikram 32,5-35°C
De klassieke Bikram in een versie van 60 of 90 minuten, met 26 yogahoudingen en twee ademhalingsoefeningen. Altijd dezelfde volgorde, met onder andere focus op kracht en conditie.
Hot Yoga Fusion 32,5-35°C
Een uitdagende full body workout met klassieke en moderne Pilates oefeningen, gemengd met yogahoudingen. Gericht op je core en op de dieper liggende buik en rugspieren.
Hot Flow 28-30°C
Een dynamische vloeiende hot yoga practice waarin je actief, door middel van vinyasa’s van de ene houding naar de andere beweegt, verbonden door je ademhaling.
Hot Yin-Yang 28-30°C
Eén helft bestaat uit rustige yang yoga houdingen, de andere helft uit herstellende yin, met ook aandacht voor ademtechnieken zodat je ontspannen de deur uit gaat.
Kom je er niet helemaal uit?
Staat je vraag er niet tussen? Stuur ons gerust een bericht, we helpen je graag verder.
Waar maak ik mijn reservering?
Deelnemers kunnen voor yogalessen bij Hot Yoga Studio Gooi vooraf een reservering maken via de website of via de EVERSPORTS app.
Wat zijn de voordelen van hot yoga?
- Je krijgt meer kracht & flexibiliteit.
- Je kunt je beter concentreren.
- Je kunt beter omgaan met stress of je raakt minder snel gestrest.
- Je voelt je beter over jezelf.
- Je bloedsomloop wordt verbeterd.
- Je lichaam voert afvalstoffen sneller af.
- Je wordt mentaal uitgedaagd om met de hitte om te gaan.
- Je huid wordt zachter & schoner.
De warmte in de studio vermindert ook de kans op spierpijn in vergelijking met sporten bij normale temperaturen. Hot Yoga heeft bovendien anti-agingeffecten. Kan het nog beter?
Hoe boek ik een proefles?
- Klik in het lesrooster op de gewenste les
- Selecteer “Boek Nu”
- “Registreer” jezelf
- Kies voor “Product” -> “Proefles” (2e les binnen de week gratis)
Wat moet ik meenemen naar de les?
Je hebt een yogamat en een grote handdoek nodig. Heb je geen yogamat, neem die graag mee. Zo niet, dan hebben wij er natuurlijk 1 voor je.
Wat kan ik aan naar de les?
Vrouwen dragen een korte broek of legging, mannen dragen een sportbroek. Ruim zittende kleding wordt afgeraden. Wees erop voorbereid dat je gaat zweten. Drink genoeg water voor en na de les!
Ervaringen bij Hot Yoga Studio Gooi
Klaar om Hot Yoga zelf te ervaren?
Ontdek wat de warmte, beweging en aandacht voor jouw lichaam kunnen doen. Boek een proefles en ervaar Hot Yoga Studio Gooi zelf.